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启明星 发表于 2006-11-30 15:06

平坦腹部的秘诀 （为爱美的妹妹转）

  进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。

　　食物要煮熟：现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
　　
　　食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
　　
　　少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
　　
　　锻炼出结实的腹部：结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
　　
　　走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
　　
　　增加矿物质，避免经期前的综合征：如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、干果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合征。
　　
　　控制呼吸：正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

幽幽紫 发表于 2006-11-30 15:18

记着了
代表女同胞谢谢你啦！

启明星 发表于 2006-11-30 17:37

不用谢不用谢,都是小意思!大家喜欢就好 [s:2]  [s:2]  [s:2]

开心 发表于 2006-11-30 20:55

谢谢哦

上官盈盈 发表于 2006-12-2 22:11

楼主好细心！

启明星 发表于 2006-12-25 10:48

不用谢,有看的就说明起作用了，能为大家造福就可以了 [s:2] (期待看到好多好多美女,听说每天盯着美女看上3分钟就能多活好几年啊!嘿嘿) [s:2]

花舞阡陌 发表于 2006-12-25 19:14

[color=royalblue]可我记得我订阅好多的书中写到

经常嚼口香糖会让脸小呢?[/color]

xuemei021 发表于 2007-8-2 17:59

wo yong bu zhao

diamosters 发表于 2008-5-13 19:17

这帖子有道理

但凡有道理地帖子，那是一定要顶的，呵呵




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