测试：你是大骨架or小骨架？
A.测量方式：用右手大拇指和中指圈住左手手腕，测量手腕上骨头突出处的上方，即手腕处折痕最明显的位置。
B.测量结果：
大骨架＝大拇指和中指无法碰在一起
中骨架＝大拇指和中指刚好碰在一起
小骨架＝大拇指和中指相迭超过一个指甲的宽度
大骨架和小骨架体型的特点
大骨架体型：两个同样身高的人，骨架大的看起来容易显得比较壮硕，那是因为身体里的骨头，如肩胛骨、锁骨、肋骨、腕骨、髋骨、膝盖骨等比较大块，也都比较宽的原因。
特点：宽肩膀、胸宽大、大手掌、手腕粗、大臀部、脚踝粗、膝关节粗大
小骨架体型：骨架小的人，因为身体里的骨头都比较小，所以身材看起来就是给人娇小玲珑的感觉，即使身材稍微变胖也不容易被人发现。
特点窄肩膀、胸宽小、手腕细、脚踝细、臀型窄、四肢细瘦
骨架大小和身材的关系
Q1.骨架大的人和骨架小的人体重最多可以差到几公斤？
A. 人体全身的骨头共有206块，以正常人体比例而言，体重里骨头约占1/5～1/10的重量！ 比如，如果你的体重是50公斤，50×（1/5～1/10）＝5～10公斤，这就是你的骨头重量。由此推算，不同骨架的人其骨头的重量最多可以差到5公斤。
Q2.和同身高的人相比，大骨架体型的人体重一定就注定比人家重？
A. 其实并不是一定的喔！大骨架体型因为骨头比较大也比较长的关系，肌肉连带来说也就会比较大且长，而肌肉量多，脂肪的比例相对而言就会比较少，所以体重不见得就一定会比中、小骨架的人来的重喔！以身体组成成份的比例来说，肌肉和脂肪占身体最大部份的重量，所以，肌肉和脂肪的比例，才是决定身材肥胖的重要关键，骨头的重量只是其中小小的影响因素之一而已哟！
Q3.在意的骨头问题，要怎么做才能改善？
A.骨头影响的重量最多也比小骨架体型多5公斤而已，所以MM们真的不用过分在意骨头重量的问题，不如着手于体内肌肉与脂肪量比例的调整，才是比较实际的瘦身行动喔！
